Witam Za kilka dni kończę cykl.Biorę kreatyne mono i nitrobolon II. W ciągu miesiąca waga podskoczyła o 6kg,siła również znacznie wzrosła.Zaznaczam iż wznowiłem treningi po 6 miesięcznej przerwie.Przed przerwą ćwiczyłem ok roku. Moje pytanie:jak ułożyć trening i co brać po cyklu żeby tego nie stracic? Pozdrawiam
witam, szykuje mi sie nowa praca w delegacji, kazda delegacja trwa 2 tygodnie (12 -14 dni). potem sa zawsze 2 tygodnie wolnego i tak caly czas. W czasie wyjazdu zero cwiczen bo nie bedzie czasu i miejsca, teraz pytanie czy da rade rozwijac miesnie cwiczac je co dwa tygodnie? ktos tak z was cwiczy? bo jak bedzie lipa to bede musial zrezygnowac z [...]
Witam, mam takie pytanie Niedawno zaczęłem się golić i czy jeśli będę się golił codziennie to później włos będzie szybciej odrastał niż w wypadku gdybym to robił co np. 3 dni?
Witam jestem 4 dni po pierwszym strzale enana 250mg e5d i nie wiem czy to moja psychika i czy cos sobie wkrecam czy juz moze mnie lapac gino co sadzicie? moze po takim czasie sie juz objawic? to moj 1 cykl i nie chce brac bez potrzeby anty estro
Miałem teraz 10 dni regeneracji i wróciłem z nowym planem którym ćwiczę już tydzień planowałem od poniedziałku robic cykl na kreatynie 12 tyg i nurtuje mnie pytanie jesli w nowym planie mam zaniżone ciężary raz bo wracam po przerwie a dwa by jak najdłużej progresować a co tydzień dokladka czy dla kreatyny ma to jakieś znaczenie ze ciężary sa [...]
Witam Panowie, po wypłacie stwierdziłem, że pora konkretnie zabrać się za dietę.. Planuje robić jedzenie do pojemników (np. wstać rano i zrobić tak jedzonko na dwa dni) Jednak nie mam pomysłu co mogę do tych pojemników dawać, proszę was podpowiedzi.. Mimo, że zbliża się lato wciąż masuje, więc jedzenie musi być z dużą ilością węglowodanów : DD
Mam pytanko!Mam zamiar zaczynac cykl z M1T i prosilbym o porade!Bralem juz M1T: 1-14 po 15mg na dzien 15-30 przerwa 31-14 po 15 mg na dzien Teraz chcialbym wziasc podobnie tylko nie wiem czy zrobic 1 cykl miesieczny czy dwa po 14 dni???Co o tym sadzicie???I jak z odblokiem pozniej?
chce zarzucic pierwszy cykl w zyciu i chce wziasc 8 strzalow po 200mg decki raz na tydzien i zamiast tescia dorzucic provironik i po cyklu clomid 10 dni a potem znowu proviron z miesiac. co o tym myslicie.ni9e chce tescia bo bede lazil tylko na basen i chce zrobic se ladna plywacka zmasowana figurke.
Męczy mnie problem taki jak w tytule tematu. Mam tak bardzo często, otatnio jakies 3-4 noce pod rząd i potem kilka dni jest w porzadku. Przebudzam się i przewracam z boku na bok dosłownie co pół godziny. Jestem wyspany, dobrze się czuję, kładę się o 22-23, wstaję o 7-8. Czego to może być wina? Jakaś nerwica? Pogoda? Pozdrawiam
witam, czy mozna zwyczajnie przejsc po 3 tygodniach z susty 250mg e3d na enana 250mg e3d ? czyli np strzal susty byl dzis i za 3 dni wbijam enana jakby nigdy nic? i drugie pytanie, estro 95 pg/ml przy normach 0-45 , ile symexu wrzucic i co ktory dzien ? chce trzymac przy gornej granicy bo wysokie zle wplywa u mnie na rozrost gino pozdrawiam
Hej! Skończyłem dziś 40 dni ze Stormem, zostało mi sporo ShockTherapy i bede go wcinać dalej. Co natomiast zamiast Storma? Robić miesiąc przerwy i się brać za drugą puszkę? Czy otwierać od razu drugą puchę? Wcinam jedynie Gainera 2 obecnie jeszcze.
waze 90 kg i chce zrobic forme na lato hah Dziennie planuje jesc 255 g bialka 80 g tluszczy 30 g weglowodanow Z moich obliczen wychodzi mi ok 2900 kcal Co musze zmienic w "diecie" I czy np w dni treningowe mozna zmiejszyc ilosc skladnikow odzywczych w diecie? Zmieniony przez - DIler1991 w dniu 2010-07-03 17:25:06
witam, od paru dni jestem na monohydracie kreatyny i akurat zlapalo mnie przeziebienie - zwykle bole gardla + katar. odpuscic branie i trening do wyzdrowienia? trenowac moge normalnie, katar i bole zanikaja podczas przerzucania zelastwa. jednak nie wiem czy kreatyna i co za tym idzie wysoka intensywnosc treningowa nie poglebia choroby lub czy nie [...]
Witam. Co powiecie na takie interwaly w dni nietreningowe. Przychodzę na siłownię 10 min wchodzenia na bieżni na rozgrzewkę A potem. Pompki->dipy->skakanka. Każde po 1 min wykonywane po sobie i przerwa 2 min. Dalej to samo tylko 90s i przerwa 2 min. Wskoki na podest ->Pompki-->skakanka 2 min i 2 min przerwy A potem 2 min i 2 min przerwy. Czy to [...]
mam pytanie: ile powinienem "pożerać" tego: Energia (kcal) Białko (g) Tłuszcz (g) Węglowodany (g) aby było dobrze?? :) tzn. chciałbym nie zmieniać swojej wagi, ważę 72 kg, ćwiczę co drugi dzień i ile czego potrzebuję w dni treningowe i nietreningowe? chciałbym sobie ułozyć diete, ale nie wiem zabardzo jeszcze jak. dzięki za pomoc.
witam od paru dni jak rano sie budze to nie potrafie nawet słowa powiedziec mam taka chrypke przy tym gardłło mnie boli po poludniami to ustepuje i jest ok zbliza sie wieczór i na nowo dzisiaj rano sie budze i pluje krwia co to może być?
Mam pytanie co lepsze bedzie w dzialaniu Animal test 21 sza. ktory starczy na 3 tygodnie i cenowo wyjdzie 269zl czy moze TEST FREK ktorego opakowanie kosztuje 109 zl i bede mogl pozwolic sobie na 2opakowania wiec za 218zl bede mial 60 DNI CYKLU!
Witam Mam prośbe o jakiegos miesiaca zaczełem chodzic na siłownie. Potrzebuje plan terningowy na 4 dni mam 175cm 78kg Jak byscie mogli na siłe a na pozniejszy okres na rzezbe . Poki co latam bez sensu po wszystkich przyrzadach. Mam nadzieje ze znajdziecie kwilke dla mnie i cos dobrego SpeCjalisci wymyslicie. Z góry dziekuje!!!
mam pytanie. zakupiłem storm I SHOTguna i do uzupelnienia brakow w diecie gainfasta. pytanie brzmi. Czy ćwicząć 3 razy w tyg splitem wyciągne z tych supli co sie da ? czy może na czas suplementacji zwiększyć intensywność? w koncu suple bedę jadł ale w tyg 4 dni bede siedzial na dupie a tylko 3 ćwiczył. poradzcie coś bo nie chce ich zmarnować
jestem w trakcie cyklu na mase i wszystko szło pięknie az do ubiegłego tygodnia gdy nagle straciłęm ochote na Cwiczenie, apetyt mam ale do cwiczenia musze sie zmuszac i szybko sie mecze, co mam kurde zrobic? moze odpoczac pare dni i to wystarczy? "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"
